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キレイな空気を保つ、上手な換気扇の使い方

部屋の空気の質について考えたことがありますか？花粉や黄砂、PM2.5などの化学物質による空気の汚れを気にされる方は多いと思いますが、人の呼吸による二酸化炭素、料理による湿気、カビ、ホコリなど、何もしなくても室内の空気は汚れていきます。特に夏場は、エアコンをつけっぱなしで換気を忘れがちです。
また、子どもの健康を考えるうえでも、空気の質を良くすることは大切です。子どもは、体重1㎏あたり大人の2倍^※の空気を吸っていると言われます。さらに空気の汚れは低いところに溜まりやすいので、小さな子どもがいるご家庭は、空気の質に気をつけたいですね。キレイな空気を保つには、換気扇を上手に使うことがポイントです。

※出典：科学物質の子どもガイドライン／室内空気編（東京都福祉保健局）

• 24時間換気のスイッチはいつもONにしておく
• 大人数の来客時は、換気不足になることもあるので、しっかり換気し新鮮な空気を取り入れる
• 対面キッチンなどは、調理時のニオイや湿気がリビングに広がるので、調理後もしばらくキッチンのレンジフードはONにしておく
• ダイニングで焼き肉や鍋をするときは、油煙や湿気で空気が汚れやすくなるので、キッチンのレンジフードをONにする
• 換気扇が汚れていると換気性能が落ちたり、運転音が高くなることがあるので、羽根やフィルターを定期的に掃除する
• 空気の汚れを自動で検知して運転する空気清浄機などを上手に活用する

季節の変わり目は、食事でしっかり栄養を

体調管理が難しい季節の変わり目。急に暑くなると体が気温の変化についていけず、バテ気味に。そんな時は、季節の食材を使った料理やスタミナがつく食事で体の中から元気に。2017年の土用の丑の日は、7月25日と8月6日の2回。食欲増進、疲労回復効果が期待されるうなぎを食べて元気に夏を乗り切りたいですね。家族の健康を守るキッチンは、カビなど発生させないように対策をしっかりと。お手入れしやすい構造なら、無理なくいつもキレイに保てます。

• 季節の食材は、旬でないときに比べ、栄養素が高くうまみが豊富なので積極的に取り入れる
• 食欲が落ちる時期は、ジュースにするなど食べやすい工夫を
• 野菜嫌いの子どもには家庭菜園で収穫の楽しさを
• 対面キッチンで、調理風景を見せることで家族の食事への関心を高める
• お手入れしやすい設備でいつも清潔なキッチンに
• 料理をおいしく見せる照明で、食事への期待を高める