くらしのアイディアBOX

最近ではよく知られていることですが、冬の入浴時に気をつけたいのが「ヒートショック」。急激な温度差で体に負担がかかる現象で、高齢者はもちろん、若い人でも高血圧や糖尿病などの基礎疾患がある人や、飲酒後に入浴する際は、注意が必要です。一日の終わりに心と身体を癒す入浴時間を楽しむためにも、ちょっとした工夫が役立ちます。
脱衣所や浴室はあらかじめ暖めておくと入浴前後の温度差を緩和できます。浴槽のふたを開け、湯気で浴室を暖めるのは手軽な方法です。いきなり熱いお湯に浸からず、ぬるめのシャワーやかけ湯で体をならしてから入浴するのも大切。
寒い季節こそ安心できる環境を整えお風呂でリラックスしたいもの。急な立ち上がりは避けゆったりした動作を意識するなど、ほんの少し気をつけるだけで、冬の入浴はぐっと快適なひとときになります。