くらしのアイディアBOX

転勤や異動、進級や進学など、春の新生活は新鮮で楽しい反面、気遣いも多いもの。知らないうちに精神的ストレスをためていませんか？
頭痛やめまい・肩こり・下痢など、普段は健康なのに、春になると体調を崩す人はストレスが原因かもしれません。5月病といわれ、ストレスが自律神経に影響を与えることはよく知られています。
ストレスと上手に付き合うには「食事・睡眠・運動」などの生活習慣を整えることと、「楽しい（好きな）こと」をして発散することです。「好きなことがない。やる気も出ない」人は、発想を変え、やる気を出すためにも生活リズムに少し変化をつけてみてはどうでしょう。
まずは季節を感じに散歩に出かけてみませんか。そこで出会った「長閑」な風物に一句ひねってみるのもよいかも。帰宅後はお風呂でゆったり好きなお茶を楽しむなど、自分に合う方法でリラックスを。