くらしのアイディアBOX
【 No.65 】お風呂と睡眠
入浴で心とからだを整える バスルームを上質なくつろぎ空間に
バスタイムは一日の疲れをほぐし、日常を忘れてリラックスできる大切な時間。
心とからだを整え、ぐっすり眠る準備をしましょう。
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お風呂の照明は
暗めにして寝る前に明るい光を浴びると睡眠を促すホルモンの分泌が抑制されて、眠りが浅くなってしまうといいます。柔らかい暖色の照明や間接照明を取り入れてみましょう。
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肩までの全身浴で
リラックス全身浴は深部体温が上昇し、手足の血液循環が向上します。湯温は40度程度、入浴時間は10~15分。湯の浮力で筋肉の緊張をほぐし、全身をリラックスさせるのにも効果的。
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身体を拭くのは
浴室の中で濡れたままで浴室を出ると、身体についた水分の蒸発で、急に冷えを感じることも。湿度の高い浴室で体を拭きましょう。バスローブの着用もおすすめです。

コラム監修者
ももせ いづみ生活コラムニスト
【プロフィール】
子育てをしながらフルタイムやフリーランスで働いてきた経験をもとに、忙しくてもすっきりと豊かに暮らすアイデアを発信し続けている。豊富なアイデアは男女、年代を問わず支持されており、雑誌や新聞での連載や本の執筆、講演活動など幅広く活躍中。著書多数。
くつろぎのバスルーム
たとえばこんな設備をご紹介。
パナソニック Lクラスバスルーム
「リゾート気分で、くつろぎのバスタイムを」
浴室は心とからだを整え、もっと癒しや健やかさを高める空間に。
わが家でリゾート気分を味わえるバスルームをご紹介します。
デザインにこだわり、自由度の高いLクラスバスルームなら、単なる「お風呂と洗面」ではなく、
自分らしいスタイルをかなえる空間づくりも可能に。
くつろぎや開放感を楽しむ「リゾートルーム」のようなスペースも実現できます。
自分好みの機能やスタイルを組み合わせて、ゆったりくつろぎ、至福の時間を過ごすバスルームを実現。
Point 1
リズミカルなバブルが
疲れた身体を心地よく刺激します
リゾートバブル
浴槽に頭を預けると、バブルが背中を伝って首の付け根や肩にも届くように、噴気口の位置を設計。浴槽底面の噴気口から断続的に噴き出す大きな泡が心地よいリズムで身体を刺激します。
マウント浴槽(弓形)
1600サイズ
※浴槽のサイズ・形状により
噴気口の数は異なります。

Point 2
月あかりが水面を照らすような幻想的な光
[オプション]水盤LED照明(演出照明)
浴槽の上に設置したピンスポットライトが水面を照らすことでお湯が美しくきらめき、入浴がいっそう心地よく感じられます。
ゆらぐ水紋が
壁や天井に映り、
バスルームに幻想的な
風景を描きます。

あたたかみのある色味の、心安らぐやさしい光。ゆったりとくつろげるあかりです。
Point 3
空気がそよ風のように流れ
露天風呂のような心地よさ
[オプション]1/fゆらぎ・ナノイー搭載 カビシャット暖房換気乾燥機
手元のスイッチで、入浴中の顔や頭に向けて風を送ります。自然に近いゆらぎを持つさわやかな風が、入浴中のほてりをやさしくクールダウン。入浴をゆったり楽しめます。
設置イメージ

乾いた空気を取り込み、湯気がこもった浴室内に送り込むことで、快適感が長続きします。
- ※掲載内容は、2024年12月現在のものです。
パナソニックの住まいの工夫を
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