冬場は転倒が増える季節！？
自宅環境を見直して転倒リスクをなくそう

冬はお出かけが億劫になり、自宅で過ごす時間が長くなりがちです。特に寒い冬は、冷えで筋肉が硬くなり、血流が阻害されて関節や腰に痛みを感じたり、動かしにくく感じることも。慢性的な痛みがあると、歩く・立つ・座るなどの動作も億劫になります。寒い冬こそ、適度な運動や入浴、体を温める食品を食べるなど、冬の寒さに負けない体づくりが大切です。
高齢者によく見られるのが「変形性ひざ関節症」で、加齢でひざ軟骨がすり減ることで起こるケースが多くあります。さらに、視力・バランス能力、筋力の低下なども加わり、ふらつきやすくなります。転倒事故の約半数は自宅で起こるもの。「すべる」「つまずく」「ふらつく」に注意しましょう。
手すりの設置や電源コードの整理、ホットカーペットのちょっとした段差など、身近な転倒リスクをなくすよう、自宅環境の見直しを行いましょう。